RETO DE 31 días de burpees 7/31

Hola gente bonita!

El dia de hoy es mi día #7 del reto, les tengo que contar que el dia de hoy amaneci super cansada y la verdad es que no se sí es por el cambio del clima, los ejercicios, o las alergias de temporada, pero me costo un buen levantarme de la cama, y estaba entre si me animaba a realizar el reto o descansar hoy, pero como les mencione en otra publicación, esto lo estoy haciendo por mi, así que es lo que me hizo levantarme y seguir con la rutina de ejercicios, ya que los ojitos se me cerraban y me sentia más cansada de lo habitual, el cuerpo me dolía mucho como si me quisiera dar un resfriado. Pero note que dos días atrás había cambiado de calzado, ya que en uno utilizo plantillas especiales para no lastimar mi espalda, pero se me ha olvidado cambiar las suelas, y tal vez es lo que me ha hecho que me sienta muy cansada, sobre todo adolorida de todo el cuerpo.

Pero me anime y realice mi reto de caminata 

y como hoy es de los dias que son más pesados ya que realizo el trote, esta rutina la realizo solo tres veces en la semana.

Trote: 23' 1.47 millas

Caminata total: 3.32 millas 1 hora, 40'

100 burpees: 10'

Estiramientos: 10'

Agua: 48 onzas.

Hoy comi mas proteina que otros días ya que de vez en cuando el cuerpo lo pide.

Desayuno: Platano y leche de soya

Almuerzo: Atún con galletas saldas

Cena: Carne adobada, frijoles con queso, cebollas curtidas y 4 tortillas.

Hoy agrego un poco de mi alimentación ya que es parte primordial para poder cambiar un poco las rutinas.

Alguien me había dicho que también es muy importante que es lo que comemos para poder tener energía durante le día. En realidd como lo que se me antoja y tengo en casa, pero lo que estoy tratando de equilibrar es la cantidad de alimentos y tratar de agregar, tres elementos importantes de la piramide alimenticia, proteina, carboidtratos, frutas y verduras.

y para terminar les comparto el fotocollage de mi rutina.

Gracias por apoyar mi contenido y nos leemos en la próxima publicación.