RETO DE 31 días de burpees 23/31

Hola, bienvenidos a mi publicación de mi día #23 del reto que estoy cumpliendo sobre 100 burpees diarios por 31 días.

Hoy ha sido un día muy productivo comenzando con mi caminata, pero que hermosos paisajes nos regala la temporada de otoño, que se visten de colores hermosos los árboles y se disfruta ver el panorama mientras se reliza la caminata, el clima sin duda favorecio mucho mi rutina de ejercicios.

Cada vez que camino, siempre veo algo diferente aún si ese camino lo he recorrido en varias ocasiones, porque es difícil de dirigir siempre la vista hacia un mismo punto, cada dia es diferente, cada lugar, situación es distinta porque no hay día que se repita.

El paisaje nunca sera el mismo eso es lo que hace especial cada día cuantas cosas nos perdemos cuando solo miramos hacia un mismo lado, el mismo punto, o el mismo sitio, sin darnos esa oportunidad de ver cuanto han crecido los árboles en el transcurso de nuestra vida.

Dejemos lo poético a un lado, y hoy les cuento mi rutina de ejercicios y mi alimentación comenzando con esta última.

Hoy me levante tarde así que me propuse primero a caminar y me fui de compras a la tienda por un poco de carne y unas verduras, ese fue mi trayecto para caminar, hoy decidí hacer mas burpees que otros días y aumenté 45 más para este día no se si mañana haga lo mismo pero bueno son de esas cosas que haces de manera espontánea y decides agregarle un poco más a la rutina. 

Mi primera ingesta del día fue durante mi caminata que fue una bolsita de semillas que les compartire en la fotocollage, y una botella de agua.

El desayuno fue un platillo fuerte a mi parecer carne, nopales, aguacate y salsa roja, si unos tacos con proteina, verduras, y fibra, de beber una botella de agua natural.

Un refrigerio palomitas de maíz y una botella de agua.

Para la comida-cena, que en esta ocasión fue mas tarde que otros días me comi una hamburguesa sencilla con queso y verduras, de tomar una botella de agua.

De postre un cafe helado.

Despues del café traía mucha sed y llevo 2 botellas de agua, y creo que serán las últimas de este día pues para esta hora ya tengo sueño y espero no levantarme muchas veces al baño, eso fue lo que comí el dia de hoy, espero que mañana sea una poco más "nutritivo" más frutas y verdura.

Mi resumen de ejercicios.

Caminata: 5.03 millas  1 hora 35'

145 burpees: 12' 11"

Estiramientos: 11' 41"

Agua: 100 onzas

Nota importante: durante mi caminata de regreso trai cargando dos bolsas de mando de las cosas que compre y aproveche para hacer ejercicio con ellas en mi caminata "levantamiento de peso" fue divertido y de seguro que me vi un poco chistosa, claro la gente me que vio, per lo disfrute y aproveche la caminata con el peso sin duda fue muy productivo.

Ahora bien termino esta publicación agradeciendo su lectura hasta estas últimas líneas y les comparto la foto collage del dia de hoy, me gustaria compartir mas fotos pero me es imposible ya que se haria muy pesada la descarga de esta publicacion, pero pueden visitar mi cuenta de instagram ahi público mas fotos o en mi cuenta de facebook.

ahora sí, hasta la próxima publicación...