RETO DE 31 días de burpees 18/31

Hola bienvenidos a otro día cumplido del reto 100 burpees diarios por 31 días que emoción hoy es el dia #18 pero como ya pasaron tres días de la mitad del mes, por cumplir, algo que me gusta  no es que pasan muy rápido los días una vez que termina el verano creo que el tiempo vuela no sé si sea por las festividades que hay entrando el otoño hasta diciembre siempre estas fechas me parecen que van muy rápido en ocasiones creo que da mucha nostalgia pues sin darnos cuenta ya se termino el día, como dije es bueno  y malo pues bueno porque el tiempo para cumplir objetivos transcurre rápido y triste o nostalgico porque va acompanado de nuestros dias de vida. En fin, no nos pongamos melancólicos y hablemos del reto de esté día.

Por un momento creí que no iba a cumplir ni con la caminata diaria para llegar a 62 millas este mes y tampoco mis otros ejercicios, pues hoy estuve mas ocupada de lo normal, y bueno se me pasaron las horas muy rápido a penas me levantaba y ya era la hora de salir a llevar a mis peques a la escuela, llegue y ya era la hora de llevar el almuerzo pero entre estas dos tareas, tenia que llevar a mi mamá al dentista, no me tomo mucho tiempo pero el dia no se detiene, pues al agregar actividades diferentes a tu dia regular si puedehacer la gran diferencia en tus rutina de ejercicios, despues llegue a casa almorcé y cuando menos lo esperé ya era la hora de hacer la comida-cena pues termine a tiempo tuve como una hora para descansar en ese transcurso y otra vez a las labores de mamá a servir de comer y a limpiar la cocina veo el reloj y digo ya son las 6:30 pm pero como paso tan rapido este tiempo, bueno pues considerando que debo caminar al menos 2 millas diarias para cumplir el reto pues no ya no salí a caminar afuera, ya el clima almenos esta semana no va a estar de mi lado a menos que por alguna razón "extraordianria" tenga que salir fuera de mi rutina y entonces si aprovecho a caminar las millas correspondientes al día, despues de mi caminata en mi walking pad, realice mis 100 burpees correspondientes y finalizo con mis ejercicios de estiramiento.

En el desayuno me deguste un poco de caldo de papas y la mitad de una quesadilla con carne y un yakult.

Para el snack 3 hors despues me tome un vaso de leche acompañado de un platano.

Para el almuerzo  2 huevos revueltos con nopales guisados, 3 tortillas de maíz y un cafe con leche y un pancake.

Para la comida-cena: verdura horneada (papas cambray, ejotes y brocoli), arroz y carne, de beber té verde con agua mineral.

De postre para cerrar la comedera un café helado.

Es interesante que ahora que hago ejercicio me da más hambre y bueno eso me proboca comer más que antes pero trato de buscar el equilibrio, como los refrigerios (snacks) y beber más agua, sigo trabajando en ellos, siempre me recuerdo pasos cortos pero constantes para logra el objetivo de manera gradual y progresiva.

Resumen de mis ejercicios.

Caminata: 3.15 millas 1 hora 5' 

100 burpees: 9'

Stretching: 10' 21"

Agua: creo que solo tome dos botellitas de agua lo equivalente a 33 onzas aprox. sin incluir el cafe o el té, solo considero el agua natural para este dato no se si lo habia mencionado en publicaciones anteriores.

Y este día queda concluido como experiecia de que aún en dias ocupados hay que sacar tiempo para nosotros aunque sea para movernos y sentirnos bien fisicamente.

Una vez más muchas gracias por llegar hasta estas últimas lineas de la publicación, y como siempre digo gracias por su apoyo por ver, tal vez no se comenta mucho en las publicaciones pero igual cuenta el vistazo de verdad eso ya es un avance pues puede que cause curiosidad y no se sabe tal vez alguien le interesa el contenido que se comparte aquí.

Para terminar esta publicación les comparto la fotocollage del día y nos leemos en los comentarios.

hasta la próxima publicación...