RETO DE 31 días de burpees 15/31

Hola bienvenidos a otro día en mi reto de 100 burpees diarios por 31 dias, este reto ha sido toda una experiencia de resistencia, voluntad y muchas ganas de continuar con el objetivo de que lo que se hace cada día debe ser por la persona que mas te importa y esa persona eres tú.

Este día me levante más descansada que ayer y me levante con mucho ánimo de caminar, me desperte y me propuse a caminar, al prinicipio no tenia claro si caminar 2 millas para cumplir con mi reto de 62 millas en el mes de octubre, la verdad es que me puse mi ropa de ejercicio y decidi caminar al parque y bueno al final temine caminando mas de dos millas y disfrute mucho el paisaje, dure caminando mas de 2 horas en esta ocasión me lleve mis pesas de 1 libra, al regresar hice mis 100 burpees, seguido de algunos ejercicios de estiramientos ya que habia caminado bastaste.

Para esta hora ya me siento cansada y ya quiero dormir, sin duda las ganas de dormir estan, y también el fin de semana es cuando mas aprovecho dormir más que entre semana, pues con las actividades de mama, el crear contenido (mi pasatiempo) y dedicarme a mi se me van las horas. Pero la verddd siempre vale la pena tomarse el tiempo para uno mismo, ya sea ejercitarse, un pasatiempo y descansar en lo personal es la mejor inversión que se puede para uno mismo.

Caminata: 8.92 millas 2 horas 46'

100 burpees:  9' 25"

Stretching: 10' 29"

Agua: 70 onzas

La alimentación de este día creo que fue "balanceada" 

Desayuno: pan tostado, un huevo frito con una rebanada de jamón (desayune lo mismo que ayer) 😃 medio pancake y 1 taza de cafe con leche de soya.

Comida-Cena:  un bimbim bop, agua naturual.

Postre, rebanada de pastel y un chai.

Me gusta la idea de escribir la alimentación ya que de alguna manera lo recuerdo y para el siguiente dia recuerdo y trato de cuidar la cantidad y la variedad para que no sea tan pesado.

Para concluir está publicación agradezco mucho a quienes se han tomado el tiempo de acompanarme en esta aventura, y poder lograr el habito de ejercitarme a diario y sobre todo aprender a comer mas adecuadamente y tomar agua suficiente. ya que e objetivo es lograr un peso adecuado para que mis articulaciones no se atrofien y estar mas fuerte para poder hacer todo lo que quiera no importando la edad, que tenga en mente lo que quiero lograr y no pensar en dolores y preocupada por las pastillas que debo de tomar.

Finalizao con mi foto collage y un hasta la próxima publicación.