RETO DE 31 días de burpees 11/31

Hola 👋🏻 hoy en mi dia #11 del reto de los 100 burpees al día por 31 días estoy emocionada porque ya estoy más cerca de la meta que cuando empecé este reto, la verdad es que cada día me animo, y les confieso que los primeros 20 si me cuestan un buen pero cuando ya voy llegando a los 50 no pues ya no me detengo jejeje creo que al ver que vas avanzando te vas animando más en terminar lo que empezaste, este día lo tome con mas calma, ya que como les mencioné el día de ayer mi rodilla si está un poco inflamada y no puedo excederme con los ejercicios, hoy no realice mi caminata y creo que no hare el trote por un tiempo hasta que sienta mejor y todo depende, tal vez lo cambie por una secuencia diferente, que en lugar de ser trote sea caminata más rápida, en diferentes intervalos, y quizas en algun momento pueda animarme a trotar, todo depende de como vaya mejorando y bajando de peso, que la verdad el sobrepeso es lo que esta lastimando mas mis articulaciones.

Es por eso que me he decidido a enfocarme mas en caminata normal, mi reto de burpees y stretching (estiramientos) y cumplir con mi objetivo de mantenerme en movimiento a diario por lo menos 20 minutos constantes ya que si paso de este tiempo es ganancia para mi mas no un sacrificio jejeje.

El dia de hoy solo descanse mis rodillas de la caminate de 2 millas diarias aunque mi reloj y  telefono al traerlos conmigo marcaron mas de 8 mil pasos que bueno eso me parece muy bien ya que estuve caminando durante el dia pero no como una caminata como ejercicio.

Cumpli con mis 100 purbees diarios les comparto el video por si me quieren ver haciendo el ejercicio, que estoy tratando de grabarme en timelapse cada día, como referencia y recordatorio para mi, lo estoy publicando por si alguien se anima a elaborarlo como yo me anime cuando vi el video del reto de otra persona que se los compartí en la primera publicación de este reto AQUI LES DEJO EL ENLACE.

Caminata: 0' 

100 Burpees 13'

Estiramientos: 0'

Agua 32 onzas

Desyuno: un sandwich y 8 onzas jugo de mango aprox.

Durante este espacio de tiempo me tome como 10 onz de refresco negro

Comida: Sopa de dumplings de res y una botella agua natural, con guarnicion de verduras, media mini hambuerguesa de carne con kimchi frito y un poco de papas fritas con kimchi. (hoy toco comer comida coreana)

El postre: Cafe caliente con leche y sabor de pistacho, y unas 3 cucharadas de pastel de pistacho con leche. (es que hoy fue un día especial) 

Termine el dia con 16 onzas de agua.

Al final del día si senti menos dolor, pero el dolor no se ha ido totalmente, de repente me dan punsadas, a lo que hoy me compre una pomada para el dolor con el nombre de el tigre que es la primera vez que la pruebo, en realidad es un balsamo, pero es para los dolores musculares, tengo que decirles que su aroma es muy rico, leyendo los ingredientes activos son alcanfor 11% y mentol 11%.

Importante: antes de comprar o usar este producto es importante que sepan que algunos ingredientes pueden causar reaccion alergica, asi que antes de pagar por el producto en su farmacia, tienda fisica o virtul favorita. ES MUY IMPORNTANTE QUE conozcan bien sus ingredientes, SIEMPRE SIEMPRE SIEMPRE ANTES DE PROBAR UN PRODUCTO CONOZCAN BIEN SUS INGREDIENTES, si tienen la oportunidad de hacer una prueba antes de adquirir el producto pues mucho mejor.

En lo personal no me causo ninguna reacción alérgica, de hecho me gustó muchísimo su aroma.

Bueno despues de la recomendacion les comparto la foto collage del día y les agradezco su visista a mi publicación, claro que GRACIAS INFINITAS  para quienes llegaron hasta estas ultimas palabras.

Sin más nos leemos en los comentarios  y hasta la próxima publicación.