RETO DE 31 días de burpees 4/31

Hola cómo están espero que se encuentren muy bien y bueno el día de hoy el resumen sobre mi día número 4. 

Caminata trote: 23'

Distancia: 1.52 millas

Caminata total: 55' 42"

Distancia total: 2.94 millas

100 burpees: 9:08

Yoga 8 minutos 

Agua 48 onzas de agua

Bueno para el día de hoy Esto fue lo que ejercite este día fue un poquito más pesado ya que tenía que cumplir varias cosas el día de hoy el trote, la caminata, el yoga y los 100 burpees así que sí estoy un poco cansada La verdad que sí lo estoy estoy que me quiero dormir pero pues voy a terminar lo mejor posible este día. 

Este día es el más ocupadito ya que tengo que cumplir varios ejercicios pero ya para mañana solamente sería la caminata el yoga y lo que son los 100 burpees ya no sería el trote ya que el trote lo hago solamente tres veces a la semana.

Desayuno disfruté de un rico licuado de papaya con plátano y almendras.

Almuerzo en el almuerzo de usted de ensalada con arroz y kimchi. 

Para la comida o cena voy a disfrutar de una ensalada con un poco de carne y tofu qué rico y una quesadilla espero que no sea demasiado carbohidrato o proteína para este día pero sí se me antoja y creo que está en el en la cantidad así que voy a comer lo más medido posible. 

El postre para lo que es el postre se me antoja muchísimo un café helado con leche de almendras y un poco de crema batida creo que eso sería con un toquecito de miel de agave eso sería todo para mi postre el día de hoy.

Y por último Les comparto la fotografía de mis tres poses espero que ya terminando el reto pueda y no se me olvide tomarme las fotografías para ver qué tanto cambio hubo y pues bueno Hay que seguirle vamos en el día 4 y pues todavía falta así que gracias por acompañarme en esta aventura de 31 días de burpees bebés para fortalecer el cuerpo los huesos las rodillas y todo pero sobre y ojalá que me en el proceso pueda bajar de peso también. 

Gracias y nos leemos en la próxima publicación.