100 millas caminando

Hoy les comparto mi experiencia de 100 millas caminando, un reto que me propuse para el mes de abril en apoyo de hospital Saint Jude Children's hospital la meta eran 200 dólares de apoyo al igual que al mismo tiempo una caminata de 100 millas para acompletar durante el mes.

La verdad es que fue chiripa ( por error de dedo) que entre en una publicación y cuando menos lo pensé había ingresado y el asunto es que quería ver qué tal era participar, el año pasado había participado en una de 40 millas y es que no me pedían dinero solo era unirse en un chat para compartir el avance y así fue que lo hice pero en esta ocasión si pedía una aportación mínima y bueno solo comencé con 5 dólares, pero al final recaude solo 50 dolares, pero si complete las 100 millas.

Cua do comencé me pareció que solo llegaría a 50 millas pero bueno me organice que la verdad me costó trabajo, pero pedí ayuda a mi familia para que yo pudiera cumplir el reto. Y que fue lo que hice al respecto para poder lograr la meta bueno si tienes que tener en cuenta la prioridad de la meta que quieres cumplir.

Primero dividí las millas en los días que quería caminar así que eran 3.33 millas aproximadamente por día, recuerdo que tenía que tomar descansos para que no me fuera pesado el reto o monótono,así que decidí caminar 5 millas durante 20 días así si un día no podía hacer el ejercicio pues los completaba en algún día del descanso, los primeros 15 días todo bien. Comentarle a mi familia sobre el reto y que no me interrumpan durante el ejercicio a menos que fuera muy importante.

La caminata la hacía en casa, en el parque o el centro comercial, cada paso cuenta y es por eso que hay que lograr cumplir las 100 millas.

A la mitad de reto estaba emocionada pero también un poco desanimada ya que si eres una persona pasiva en el ejercicio la caminata se vuelve un ejercicio cardiovascular de alto impacto, así que hay que considerar alternar la caminata con un poco de ejercicios de estiramiento o yoga eso ayudará muchísimo a que el cuerpo no se cansé tanto.

Hidratación super importante esto ayudará a que el cuerpo no se agote o se sienta adolorido, eso lo fui aprendiendo aprueba y error y claro siempre pregunta cualquier duda a tu médico para tener más información y que puedas lograr cada reto de ejercicio que desees hacer.

Lo que necesitas.

Es importante unos zapatillas de deporte cómodas, ya que son las que ayudarán a que no la pases mal especialmente si tiene problemas con los pues como juanetes o cayos, dolor de rodillas, las zapatillas que son para caminata ayudan para que maltrates más tus pies y rodillas.

Un gustazo haber cumplido este reto y vamos por mas.