RETO DE 31 días de burpees 30/31

Hola bienvenidos a mi nueva entrada de este blog en casa mom, donde les comparto ideas, sugerencias y alguno que otro reto, por ejemplo hoy es el dia #30 de mi reto de 31 dias de 100 burpees diarios, este es el día mas emocionante ya que culmino con mi reto y al mismo tiempo me preparo para el siguiente, en este día me levante muy emocionada por que estoy feliz conmigo misma porque como dicen cumplir reto para uno mismo es lo mas satisfactorio, debo de cofensar que no he subido de peso, solo unos días si note que habia bajado dos libras pero en esta ocasión no veo mucha diferencia, como les mencioné en otra entrada, esto de bajar de peso es gradual, primero tengo que acostumbrar a mi cuerpo a una rutina y poco a poco vendran los cambios, necesito de medir mi cintura y busto para ver si disminui o si gane peso jajaja bueno a veces no solo es perder peso, pues tambien se queda como entre neutral y mas si estamos fortaleciendo los músculos, ya me habia pasado antes, cuando empece a correr los primeros meses no note cambia pero conforme iba pasando los dias y meses hubo unos meses que baje de paso significativamente, y note algo que hacia mis ejercicios despues de comer, me esperaba como dos horas y despues me iba a trotar, y si note como iba bajando de peso, claro que me sentia feliz, bueno pues estuve recordando, porque hoy me vi en el espejo y no note mucha diferencia, bueno me pese e igual, no hay diferencia en el peso. 

Anoche antes de dormir pareciera que google me escucha pues dije que raro que no veo mucho cambio en el peso despues de 31 dias  y el cambio de alimentación al igual que la ingesta de agua y bien pues eso me preguntaba mientras me preparaba para dormir y ya me acoste pero me llevo mi telefono claro este habito es el próximo a cambiar, en lo personal seá un gran reto ya que siempre veo el telefono para ver que esta pasando por el mundo jajaja bueno en lo que yo elegí que ver y me salio una noticia de WOMENS HEALTH que les dejo en enlace AQUÍ donde habla sobre la importancia de hacer ejercicio después de cada comida.

Recorde que cuando asistí a mis clases de inglés ESL una de mis maestras nos decía de que nos veia un poco desanimados, que trataramos de comer una galleta o algo antes del exámen, entonces una compañera algo menciono de que trabajaba y no tenia tiempo, que tenia muchas cosas que hacer pero que necesitaba ir a clases, y prepararse para el siguiente día y es que nuestras clases eran de 8 a 10 de la noche ya era algo tarde y de verdad algunos ya teniamos sueño, pues nos recomendo algo y era HACER EJERCICIO, que nos ayudaria mucho con la digestión y eso ayuda mucho a tener una vida mas saludable y con energía, bueno pues menciono que LA CAMINATA DIURNA ayudaba para tener energía durante el día y la CAMINATA VESPERTINA ayudaba con el metabolismo y poder descansar mejor y aparte que es la mejor manera de bajar de peso.

Bueno pues lo recordé por algun momento cuando hacia mis ejercicios y entrenaba trote "jogging" por eso hacia el ejercicio en la tarde y recuerdo que me ayudaba a descansar y si baje de peso significativamente, y bueno anoche al ver el artículo pues me puse las pilas anoche he hice unos ejercicios que me encontre en youtube que les dejo AQUI EL ENLACE, y me sentí muy bien y aproveche para dormir agusto, y creo que soñé algo bonito porque no me sentí cansada de hecho amanecí muy contenta jejeje y me puse las pilas desayune y al terminar me fui a caminar me sentí bien y aparte que no me dio sueño pues no se porque después de comer me da sueño, llegue de mi caminata y me puse hacer mis 100 burpees y despues mis estiramientos, me sentía muy bien, y durante todo el dia me he prouesto a  moverme al menos unos ejercicios sencillos dpara la cadera, aún no recuerdo donde los vi pero en cuanto los recuerde se los comparto en mi cuenta de instagram o en la próxima entrada, tenia ganas de hacer ejercicios de fuerza pero ya no los hice, quiero hacer mi horario para tener días de realizar fuerza durante la semana.

Pues bien a un día de culminar este reto me siento super feliz, si he visto algunos cambios, y quiero continuar con este reto como parte de mi costumbre diara de ejercicios.

Ahora bien pasemos al resumen de la alimentación y de los ejercicios de este día.

Caminata : 4.05 millas 1 hora 11'

100 burpees: 12' 

Stretching: 12'

Intervalos de ejercicios de de 2 a 3 minutos para la cadera.

Caminata nocturna: 1.16 millas 22'

Agua:  36 onzas

La alimentación de este día fue sencilla, primero me levante un poco tarde al ser fin de seemana, así que me levanté por las ganas de comer, y me desayune 3 tamales con ensalda de col y un cafe negro con un poco de pan integral.

No tuve refrigerio solo tome agua natural

Para la comida fue una sopa de mariscos con fideos muy sabrosa y agua.

Para terminar el dia me tomé un te de manzanilla con miel de agua y leche de soya y acompañe mi té con un pedacito de cuerno.

No hubo mucho que agregar a la alimentación y siempre los fines de semana es un desorden alimenticio pero es que como hay menos movimiento pues no se come mucho pero si se siente uno muy lleno, tal vez sea por lo mismo que el día es más relajado.

Ahora si me despido de esta entrada con la foto collage del día que hoy disfrute mucho de la ambas caminatas, no se mañana si el clima lo permita pues tal vez este helado, pero hoy si disfrute mucho el salir a caminar.

Sin más nos leemos en la próxima publicación y muchas gracias por llegar hasta el final de esta entrada.